Białkowy shake z masłem orzechowym
Potreningowa przekąska albo szybki posiłek na słodko? Białkowy shake z masłem orzechowym sprawdzi się idealnie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym słodki banan, masło orzechowe, płatki owsiane i odżywka białkowa. A efekt? Aż 25 g białka w porcji i pyszny, kremowy smak. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
📊 Wartości odżywcze
542 kcal
Kalorie
25g
Białko
17g
Tłuszcze
78g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mleka roślinnego1 szklanka(250 g)
banana1 sztuka(120 g)
masła orzechowego2 łyżeczki(20 g)
odżywki białkowej2 łyżki(20 g)
płatków owsianych3 łyżki(30 g)
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Dosładzamy erytrolem wedle uznania. Płatki możemy wcześniej zalać wodą do wysokości płatków i pozostawić je do namięknięcia na ok. 10 minut.