Białkowy shake z masłem orzechowym
Potreningowa przekąska albo szybki posiłek na słodko? Białkowy shake z masłem orzechowym sprawdzi się idealnie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym słodki banan, masło orzechowe, płatki owsiane i odżywka białkowa. A efekt? Aż 25 g białka w porcji i pyszny, kremowy smak. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
📊 Wartości odżywcze
542 kcal
Kalorie
25g
Białko
17g
Tłuszcze
78g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka roślinnego 1 szklanka
banana 1 sztuka
masła orzechowego 2 łyżeczki
odżywki białkowej 2 łyżki
płatków owsianych 3 łyżki
erytrolu 1 łyżeczka
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę, w razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Dosładzamy erytrolem wedle uznania. Płatki możemy wcześniej zalać wodą do wysokości płatków i pozostawić je do namięknięcia na ok. 10 minut.