Bowl jogurtowy z owocami i prażonymi pestkami słonecznika
5 składników – tyle potrzeba, by przygotować pełnowartościowy, słodki posiłek. Bowl jogurtowy z owocami i prażonymi pestkami słonecznika to idealna opcja na śniadanie, kolację czy potreningową przekąskę. Znajdziesz tu bowiem aż 25 g białka, w tym głównie pełnowartościowe białko mleczne. A do tego polifenole, zdrowe tłuszcze oraz mieszankę węglowodanów prostych i złożonych. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
📊 Wartości odżywcze
364 kcal
Kalorie
25g
Białko
9g
Tłuszcze
45g
Węglowodany
12g
Błonnik
🥘 Składniki
jogurtu skyr 1 opakowanie
borówek 50 g
truskawek 100 g
nasion słonecznika 10 g
granoli z owocami bez cukru 40 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Na suchą i rozgrzaną patelnię wsypujemy pestki słonecznika i prażymy je na małym ogniu, aż delikatnie się zarumienią i zaczną wydzielać orzechowy aromat.
2
Do miseczki przekładamy jogurt.
3
Truskawki kroimy na mniejsze kawałki.
4
Jogurt posypujemy granolą.
5
Na wierzchu układamy owoce.
6
Na koniec całość posypujemy uprażonymi pestkami słonecznika.