Bowl z grejpfrutem
Grejpfrut – niektórzy go uwielbiają, inni wprost nie mogą na niego patrzeć. Jeśli jednak należysz do tej pierwszej grupy, koniecznie wypróbuj nasz przepis na bowl z grejpfrutem. To proste danie perfekcyjnie sprawdzi się w roli energetyzującego śniadania. A dzięki dodatkowi grejpfruta zrealizuje aż 50% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
559 kcal
Kalorie
22g
Białko
20g
Tłuszcze
76g
Węglowodany
13g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych6 łyżek(60 g)
napoju sojowego0,5 szklanki(125 g)
jogurtu sojowego0,3 opakowania(100 g)
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
grejpfruta0,5 sztuki(100 g)
banana0,5 sztuki(60 g)
migdały20 g
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki gotujemy na mleku z dodatkiem cynamonu.
2
Gdy płatki zmiękną i wchłoną większość mleka, zdejmujemy z ognia. Dodajemy jogurt i erytrol, mieszamy.
3
Owsiankę przekładamy do miseczki. Na górze układamy kawałki banana i grejpfruta. Posypujemy migdałami.