Bowl z grejpfrutem
Grejpfrut – niektórzy go uwielbiają, inni wprost nie mogą na niego patrzeć. Jeśli jednak należysz do tej pierwszej grupy, koniecznie wypróbuj nasz przepis na bowl z grejpfrutem. To proste danie perfekcyjnie sprawdzi się w roli energetyzującego śniadania. A dzięki dodatkowi grejpfruta zrealizuje aż 50% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
559 kcal
Kalorie
22g
Białko
20g
Tłuszcze
76g
Węglowodany
13g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych 6 łyżek
napoju sojowego 0.5 szklanki
jogurtu sojowego 0.3 opakowania
cynamonu 0.5 łyżeczki
grejpfruta 0.5 sztuki
banana 0.5 sztuki
migdały 20 g
erytrolu 1 łyżeczka
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki gotujemy na mleku z dodatkiem cynamonu.
2
Gdy płatki zmiękną i wchłoną większość mleka, zdejmujemy z ognia. Dodajemy jogurt i erytrol, mieszamy.
3
Owsiankę przekładamy do miseczki. Na górze układamy kawałki banana i grejpfruta. Posypujemy migdałami.