Brzoskwiniowa owsianka
Słodkie brzoskwinie, kremowy serek i chrupiące orzechy – wszystko to znajdziesz w naszej brzoskwiniowej owsiance. Ten prosty przepis to tylko 6 składników i 5 minut spędzonych w kuchni – a więc idealny posiłek dla zapracowanych. A wartości odżywcze? Taka orzeźwiająca owsianka dostarczy Ci mocy błonnika, białka, beta-karotenu, cynku czy witamin z grupy B. Koniecznie wypróbuj – smacznego!
📊 Wartości odżywcze
595 kcal
Kalorie
40g
Białko
19g
Tłuszcze
68g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych górskich5 łyżek(50 g)
mleka0,7 szklanki(180 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
serka twarogowego brzoskwinia-marakuja1 opakowanie(200 g)
orzechów włoskich20 g
brzoskwini1 sztuka(90 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki gotujemy na mleku do miękkości. Dosładzamy erytrolem wedle uznania. Następnie pozostawiamy płatki na kilka minut do przestygnięcia.
2
Brzoskwinię kroimy na kawałki.
3
Przestygnięte płatki mieszamy z serkiem i dodajemy posiekane orzechy włoskie.
4
Na wierzchu owsianki układamy pokrojone owoce.