Budyń jaglany z malinami
Czy wiesz że budyń wcale nie musi być nudny? A co ważniejsze – że przygotowanie go od podstaw jest zaskakująco łatwe i szybkie? Jeżeli chcesz się o tym przekonać, koniecznie wypróbuj nasz przepis na budyń jaglany z malinami! Ten niezwykle smaczny deser nie zawiera dodatku cukru, a zawartość kaszy jaglanej sprawia, że jest on dobrym źródłem żelaza, cynku, magnezu oraz miedzi.
📊 Wartości odżywcze
228 kcal
Kalorie
5g
Białko
2g
Tłuszcze
45g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
kaszy jaglanej35 g
mleka roślinnego0,5 szklanki(125 g)
malin70 g
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę jaglaną gotujemy w wodzie następnie przekładamy do rondelka.
2
Dodajemy mleko roślinne, erytrol i maliny (kilka zostawiamy do dekoracji).
3
Gotujemy przez 5 minut, następnie całość blendujemy do uzyskania jednolitej masy.
4
Budyń przekładamy do miseczki, dekorujemy malinami. Smacznego!