Budyń jaglany z prażonymi owocami
Budyń jaglany to prawdziwy hit ostatnich lat – i nic dziwnego! W porównaniu do klasycznego budyniu ma bardziej wyrazisty smak i przede wszystkim, więcej składników odżywczych. Znajdziesz tu bowiem solidną dawkę żelaza, wapnia, a także witamin z grupy B. A jeśli masz ochotę dodatkowo podkręcić smak tego zdrowego deseru, koniecznie wypróbuj nasz budyń jaglany z prażonymi owocami. Jego sekret? Tkwi w dodatku waniliowego puddingu i prażonych jabłek. Pyszne wrażenia smakowe gwarantowane – smacznego!
📊 Wartości odżywcze
515 kcal
Kalorie
34g
Białko
8g
Tłuszcze
79g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
kaszy jaglanej50 g
mleka1 szklanka(250 g)
puddingu proteinowego1 opakowanie(180 g)
jabłka1 sztuka(150 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę gotujemy na mleku do miękkości według wskazówek na opakowaniu.
2
Ugotowaną kaszę blendujemy z puddingiem na gładką masę. Przekładamy do miseczki.
3
Owoce myjemy, obieramy i kroimy w kostkę.
4
Do garnka przekładamy jabłko, erytrol i cynamon. Wszystko prażymy na średnim ogniu, aż owoce zmiękną.
5
Uprażone owoce przekładamy na budyń jaglany.