Budyniowa owsianka z owocami
Jak sprawić, by owsianka zyskała drugą młodość? Dla wielu owsianka do prawdziwy klasyk na diecie – jak to jednak z klasykami bywa, w końcu może się znudzić. Chyba że znajdziesz na nią nowy, ekscytujący sposób: a takim właśnie jest nasza budyniowa owsianka z owocami. Dzięki dodatkowi budyniu taka owsianka zyskuje zupełnie nową kremową konsystencję, która wprost rozpływa się w ustach. Do tego wyraziste masło orzechowe, kwaskowate maliny i już. Taka kreatywna owsianka na nowo rozbudzi Twoją miłość do słodkich śniadań. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
557 kcal
Kalorie
34g
Białko
19g
Tłuszcze
71g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych 5 łyżek
mleka 0.8 szklanki
budyń w proszku 2 łyżeczki
odżywki białkowej 2 łyżki
masła orzechowego 2 łyżeczki
malin 100 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki umieszczamy w garnuszku, zalewamy mlekiem i zagotowujemy. Gotujemy do miękkości przez ok. 5-7 minut na małej mocy palnika. W razie potrzeby dolewamy stopniowo gorącą wodę, aby uzyskać owsiankę o preferowanej konsystencji. Uważamy, żeby owsianka nie była zbyt gęsta, ponieważ potem dodajemy budyń.
2
Budyń mieszamy ze 100 ml wody. Dodajemy do gotujących się płatków, energicznie mieszamy, gotujemy całość 1-2 minuty do momentu zgęstnienia budyniu. Jeśli na tym etapie owsianka jest za gęsta, możemy dolewać stopniowo gorącą wodę do uzyskania ulubionej gęstości.
3
Dodajemy odżywkę białkową, mieszamy.
4
Owsiankę podajemy z masłem orzechowym i malinami.