Burger z pieczonymi ziemniakami i surówką
📊 Wartości odżywcze
599 kcal
Kalorie
37g
Białko
24g
Tłuszcze
49g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
mięsa mielonego z indyka 150 g
cebuli czerwonej 1 sztuka
czosnku świeżego 1 ząbek
przyprawy gyros 1 łyżeczka
oliwy 2 łyżeczki
ziemniaków 2 sztuki
soli 1 szczypta
pieprzu czarnego 1 szczypta
papryki słodkiej 0.5 łyżeczki
tymianku suszonego 0.5 łyżeczki
miksu sałat 50 g
marchewki 1 sztuka
jogurtu naturalnego 0.1 opakowania
majonezu light 1 łyżka
soli 1 szczypta
pieprzu czarnego 1 szczypta
czosnku świeżego 0.5 ząbku
👨🍳 Przygotowanie
1
Piekarnik rozgrzewamy do 200°C (góra-dół) lub 180°C termoobieg.
2
Ziemniaki obieramy i kroimy w słupki o grubości około 1 cm. Układamy je równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrapiamy oliwą (połowa), posypujemy solą, pieprzem, papryką i tymiankiem według własnego uznania. Pieczemy przez około 25–30 minut, aż będą miękkie w środku i lekko zrumienione na zewnątrz. W połowie czasu obracamy je na drugą stronę.
3
Cebulę kroimy w drobną kostkę, czosnek siekamy bardzo drobno. Mięso mielone przekładamy do miski, dodajemy cebulę, czosnek i przyprawę gyros. Opcjonalnie doprawiamy solą i pieprzem według własnego uznania. Dokładnie mieszamy i formujemy burgera o grubości około 1,5 cm.
4
Na patelni rozgrzewamy resztę oliwy na średnim ogniu. Smażymy burgera przez około 4–5 minut z dwóch stron, aż będzie dobrze zrumieniony i o jasnym kolorze w środku (możemy sprawdzić, nacinając burger).
5
Marchewkę obieramy i kroimy w cienkie paski lub ścieramy na tarce o grubszych oczkach. Miks sałat dokładnie płuczemy i osuszamy.
6
W miseczce łączymy jogurt naturalny i majonez, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, sól i pieprz do smaku. Dokładnie mieszamy.
7
Miks sałat mieszamy z marchewką i przygotowanym sosem.
8
Na talerzu układamy burgera, obok kładziemy pieczone ziemniaki i surówkę.