Ciasteczka bananowo-kakaowe
Prosty przepis na pyszne ciastka owsiane, które są szybkie w przygotowaniu i chrupiące. Ciasteczka bananowo-kakaowe popijane mlekiem smakują doskonale, ale nie tylko. Mogą towarzyszyć Ci wszędzie tam, gdzie zgłodniejesz. Idealnie nadają się na zdrową przekąskę.
📊 Wartości odżywcze
286 kcal
Kalorie
8g
Białko
12g
Tłuszcze
40g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych 5 łyżek
banana 1 sztuka
orzechów nerkowca 40 g
kakao 1 łyżka
👨🍳 Przygotowanie
1
Piekarnik rozgrzewamy do 180°C w trybie góra–dół lub do 160°C w termoobiegu.
2
Obieramy banana i rozgniatamy go widelcem na gładką masę z minimalną liczbą małych kawałków. Siekamy orzechy nerkowca na drobne kawałki.
3
Przesypujemy płatki owsiane do miski. Dodajemy banana, orzechy nerkowca, kakao oraz odżywkę białkową. Mieszamy do połączenia składników. Jeśli masa jest bardzo gęsta, dodajemy 1-2 łyżki zimnej wody.
4
Z powstałej masy formujemy ciasteczka wielkości orzecha włoskiego. Delikatnie spłaszczamy każde ciasteczko do grubości około 1 centymetra.
5
Układamy ciasteczka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, pozostawiając niewielkie odstępy.
6
Wkładamy blaszkę do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez około 15 minut, aż ciasteczka staną się lekko zrumienione na brzegach. Po upieczeniu przekładamy ciasteczka na kratkę i pozostawiamy do całkowitego ostudzenia.