Cynamonowa jaglanka z bananem
Korzenny aromat, mnóstwo przeciwutleniaczy i genialne właściwości prozdrowotne. O czym mowa? O cynamonie! Ta popularna przyprawa nadaje potrawom niepowtarzalny charakter – a świetnym przykładem może być nasza cynamonowa jaglanka z bananem. Bajecznie prosta w wykonaniu, lekka, rozgrzewająca – do tego pełna magnezu, wapnia i potasu. Taka jest ta jaglanka – koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
533 kcal
Kalorie
24g
Białko
14g
Tłuszcze
82g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
kaszy jaglanej 50 g
mleka 1 szklanka
cynamonu 0.5 łyżeczki
banana 1 sztuka
jogurtu skyr 0.5 opakowania
erytrolu 2 łyżeczki
masła 2 łyżeczki
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę jaglaną gotujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu.
2
Podczas gotowania dodajemy cynamon oraz erytrol i dokładnie mieszamy, następnie mieszamy od czasu do czasu, żeby kasza nie przywierała do dna.
3
Gotujemy do momentu, aż kasza wchłonie mleko i zgęstnieje – powinna być miękka, a masa kremowa. Jeśli jest zbyt gęsta, dodajemy odrobinę mleka. Jeśli za rzadka – gotujemy chwilę dłużej bez przykrycia.
4
Zdejmujemy kaszę z ognia i dodajemy masło. Mieszamy do całkowitego rozpuszczenia.
5
Kaszę mieszamy z jogurtem i podajemy z kawałkami banana.