Cynamonowa jaglanka z bananem
Korzenny aromat, mnóstwo przeciwutleniaczy i genialne właściwości prozdrowotne. O czym mowa? O cynamonie! Ta popularna przyprawa nadaje potrawom niepowtarzalny charakter – a świetnym przykładem może być nasza cynamonowa jaglanka z bananem. Bajecznie prosta w wykonaniu, lekka, rozgrzewająca – do tego pełna magnezu, wapnia i potasu. Taka jest ta jaglanka – koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
533 kcal
Kalorie
24g
Białko
14g
Tłuszcze
82g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
kaszy jaglanej50 g
mleka1 szklanka(250 g)
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
banana1 sztuka(120 g)
jogurtu skyr0,5 opakowania(75 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
masła2 łyżeczki(10 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę jaglaną gotujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu.
2
Podczas gotowania dodajemy cynamon oraz erytrol i dokładnie mieszamy, następnie mieszamy od czasu do czasu, żeby kasza nie przywierała do dna.
3
Gotujemy do momentu, aż kasza wchłonie mleko i zgęstnieje – powinna być miękka, a masa kremowa. Jeśli jest zbyt gęsta, dodajemy odrobinę mleka. Jeśli za rzadka – gotujemy chwilę dłużej bez przykrycia.
4
Zdejmujemy kaszę z ognia i dodajemy masło. Mieszamy do całkowitego rozpuszczenia.
5
Kaszę mieszamy z jogurtem i podajemy z kawałkami banana.