Czekoladowa owsianka
Czekoladowe śniadanie na diecie? Z nami to możliwe! Przyrządzona z poniższego przepisu czekoladowa owsianka, to słodka propozycja posiłku na rozpoczęcie dnia, która pozwoli Ci przypomnieć sobie ulubione smaki dzieciństwa. Czy istnieje bowiem lepsze połączenie niż czekolada, banan i masło orzechowe?
📊 Wartości odżywcze
391 kcal
Kalorie
18g
Białko
17g
Tłuszcze
46g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków owsianych górskich 5 łyżek
jogurtu skyr 1 opakowanie
banana 1 sztuka
masła orzechowego 1.5 łyżeczki
gorzkiej czekolady 0.2 sztuki
orzechów nerkowca 30 g
kakao 0.3 łyżki
erytrolu 1 łyżeczka
👨🍳 Przygotowanie
1
Banana kroimy w plasterki i układamy na spodzie miseczki.
2
Płatki owsiane mieszamy z jogurtem skyr, erytrolem i kakao. Całość przekładamy do miseczki.
3
Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy owsiankę lub nierozpuszczoną układamy na wierzchu dania.
4
Na koniec dodajemy masło orzechowe i orzechy. Smacznego!