Czekoladowa owsianka
Czekoladowe śniadanie na diecie? Z nami to możliwe! Przyrządzona z poniższego przepisu czekoladowa owsianka, to słodka propozycja posiłku na rozpoczęcie dnia, która pozwoli Ci przypomnieć sobie ulubione smaki dzieciństwa. Czy istnieje bowiem lepsze połączenie niż czekolada, banan i masło orzechowe?
📊 Wartości odżywcze
391 kcal
Kalorie
18g
Białko
17g
Tłuszcze
46g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych górskich5 łyżek(50 g)
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
banana1 sztuka(120 g)
masła orzechowego1,5 łyżeczki(15 g)
gorzkiej czekolady0,2 sztuki(20 g)
orzechów nerkowca30 g
kakao0,3 łyżki(3 g)
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Banana kroimy w plasterki i układamy na spodzie miseczki.
2
Płatki owsiane mieszamy z jogurtem skyr, erytrolem i kakao. Całość przekładamy do miseczki.
3
Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy owsiankę lub nierozpuszczoną układamy na wierzchu dania.
4
Na koniec dodajemy masło orzechowe i orzechy. Smacznego!