Czekoladowe smoothie bowl z awokado
Dobre smoothie bowl to takie, które syci, pysznie smakuje, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników odżywczych. Tak jak czekoladowe smoothie bowl z awokado, czyli przepis na kreatywne śniadanie w wersji na słodko. Jego sekret? Tkwi w trio awokado – mrożony banan – kakao, które dostarcza mocy witaminy E, folianów, zdrowych tłuszczów, magnezu oraz potasu. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
599 kcal
Kalorie
27g
Białko
29g
Tłuszcze
59g
Węglowodany
13g
Błonnik
🥘 Składniki
awokado 1 sztuka
banana 1 sztuka
kakao 1 łyżka
odżywki białkowej 2 łyżki
granoli proteinowej 30 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Banana wkładamy do zamrażarki i mrozimy, aż dobrze się zmrozi. Możemy pominąć ten krok.
2
Obieramy awokado i wyjmujemy miąższ. Mrożonego banana dzielimy na mniejsze kawałki.
3
Do kielicha blendera wrzucamy awokado, banana, kakao i odżywkę białkową.
4
Blendujemy całość do uzyskania bardzo gładkiej, gęstej konsystencji. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dolewamy stopniowo zimną wodę, do uzyskania preferowanej gęstości.
5
Przekładamy masę do miseczki. Wierzch posypujemy granolą.