Czerwone smoothie z buraka, soku z porzeczki i mięty

Czerwone smoothie z buraka, soku z porzeczki i mięty

⏱
5 min
Przygotowanie
🍳
5 min
Całkowity czas
📊
Łatwy
Trudność
🔥
128 kcal
Kalorie
Dla dzieciDla kobiet w ciążyNa wynosSzybkie przygotowanieBez glutenuBez laktozyBez nabiałuBez produktów mlecznychBez cukruDobre na cholesterolVegeLow fatBez soliLow kcal

Z czym kojarzy Ci się gotowany burak? Prawdopodobnie odpowiedź na to pytanie brzmi: “z dodatkiem do obiadu” – czy wiesz jednak, że z tak przygotowanego warzywa możesz również wykonać nasze czerwone smoothie z buraka, soku z porzeczki i mięty? Tak sporządzony napój, zawiera mnóstwo witaminy C, a dodatkowo charakteryzuje się niezwykle orzeźwiającym i oryginalnym smakiem. Spróbuj koniecznie, a przekonasz się, że burak potrafi zaskoczyć!

📊 Wartości odżywcze

128 kcal
Kalorie
4g
Białko
1g
Tłuszcze
34g
Węglowodany
16g
Błonnik

🥘 Składniki

👥 Liczba porcji:
ugotowanego buraka1 sztuka(100 g)
porzeczek180 g
wody1 szklanka(250 g)
listków mięty3 garści(3 g)

👨‍🍳 Przygotowanie

1
Do naczynia wkładamy ugotowane buraki, porzeczki, listki mięty i całość miksujemy. Gdy smoothie jest zbyt gęste możemy rozcieńczyć je wodą.