Delikatna gryczanka z musem malinowym
Cztery składniki i 15 minut – tyle wystarczy, by przygotować cudownie pyszne i pożywne śniadanie. Bo nasza delikatna gryczanka z musem malinowym to nie tylko prostota wykonania i lekkość smaku, ale także mnóstwo wartościowych składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz tu, chociażby solidną dawkę magnezu, wapnia czy polifenoli. I jeszcze jedno: takie śniadanie świetnie sprawdzi się w diecie lekkostrawnej. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
364 kcal
Kalorie
12g
Białko
10g
Tłuszcze
62g
Węglowodany
12g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków gryczanych6 łyżek(60 g)
jogurtu0,3 opakowania(100 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
malin100 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki zalewamy wodą w stosunku 1:3. Gotujemy do miękkości.
2
Płatki mieszamy z jogurtem i erytrolem.
3
Owoce blendujemy i przecieramy przez sitko, aby pozbyć się pestek.
4
Płatki podajemy z musem.