Delikatna ryżanka z bananem
Słodkie, lekkostrawne śniadanie? A może deser dla wrażliwego układu pokarmowego? Delikatna ryżanka z bananem będzie idealnym wyborem! To aromatyczne danie zawdzięcza swoją rozpływającą się w ustach konsystencję dodatkowi jogurtu typu Skyr oraz kremowego banana. A wartości odżywcze? Znajdziesz tu moc wapnia, potasu, a także magnez i przeciwutleniacze. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
587 kcal
Kalorie
31g
Białko
14g
Tłuszcze
89g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mleka1 szklanka(250 g)
ryżu białego50 g
cynamonu0,5 łyżeczki(2 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
masła2 łyżeczki(10 g)
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
banana1 sztuka(120 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Ryż i cynamon wsypujemy do mleka i gotujemy do miękkości ryżu. Wyłączamy palnik.
2
Do gorącego ryżu dodajemy masło oraz erytrol i mieszamy do rozpuszczenia. Delikatnie studzimy całość.
3
Do przestudzonego ryżu dodajemy jogurt i dokładnie mieszamy.
4
Na wierchu układamy pokrojone owoce.