Domowa granola z bananem i malinami
Szukasz inspiracji śniadaniowej? Mam dla ciebie idealny przepis, który łączy owsiankę z różnymi smacznymi i przede wszystkim pożywnymi dodatkami. Domowa granola doskonale nadaje się dla każdego, kto uwielbia chrupanie. Zdrowo i smacznie.
📊 Wartości odżywcze
459 kcal
Kalorie
14g
Białko
15g
Tłuszcze
75g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków owsianych4 łyżki(40 g)
migdałów10 g
otrębów owsianych1,5 łyżki(10 g)
miodu1 łyżeczka(12 g)
masła1 łyżeczka(5 g)
banana0,5 sztuki(60 g)
jogurtu naturalnego0,3 opakowania(100 g)
malin70 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Banana blendujemy z jogurtem naturalnym, jako bazę do naszej owsianki.
2
Na patelni prażymy płatki owsiane razem z posiekanymi migdałami i otrębami. Składniki prażymy na rozgrzanej patelni, na średnim ogniu przez ok. 3-5 minut stale mieszając.
3
Na koniec prażenia dodajemy masło, miód i prażymy jeszcze około 1 minuty.
4
Przygotowaną granolę łączymy z jogurtem bananowym. Smacznego!