Grahamka z soczystym kurczakiem z sałatą, ogórkiem i pomidorami
Jeżeli marzysz o szybkim, pożywnym daniu, które możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, koniecznie wypróbuj poniższy przepis! Nasza grahamka z soczystym kurczakiem, z sałatą, ogórkiem i pomidorami sprawdzi się perfekcyjnie jako pełnowartościowy posiłek i doda Ci energii w trakcie pełnego zajęć dnia.
📊 Wartości odżywcze
357 kcal
Kalorie
21g
Białko
9g
Tłuszcze
53g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
mięsa z piersi z kurczaka 50 g
bułki grahamki 1 sztuka
sałaty 40 g
pomidora 1 sztuka
ogórka 1 sztuka
oliwy z oliwek 1 łyżeczka
papryki słodkiej 0.3 łyżeczki
czosnku granulowanego 1 łyżeczka
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Mięso z kurczaka spłaszczamy, przyprawiamy solą, pieprzem, papryką słodką i czosnkiem. Pierś grillujemy 7-8 minut. Przygotowane mięso odstawiamy na bok.
2
W czasie gdy kurczak się grilluje, kroimy warzywa i przecinamy bułkę na pół. Bułkę polewamy oliwą, podgrzewamy na patelni.
3
Bułkę wykładamy sałatą, układamy warzywa, pokrojonego kurczaka i liść sałaty. Smacznego!