Grahamka z soczystym kurczakiem z sałatą, ogórkiem i pomidorami
Jeżeli marzysz o szybkim, pożywnym daniu, które możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły, koniecznie wypróbuj poniższy przepis! Nasza grahamka z soczystym kurczakiem, z sałatą, ogórkiem i pomidorami sprawdzi się perfekcyjnie jako pełnowartościowy posiłek i doda Ci energii w trakcie pełnego zajęć dnia.
📊 Wartości odżywcze
357 kcal
Kalorie
21g
Białko
9g
Tłuszcze
53g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mięsa z piersi z kurczaka50 g
bułki grahamki1 sztuka(70 g)
sałaty40 g
pomidora1 sztuka(160 g)
ogórka1 sztuka(150 g)
oliwy z oliwek1 łyżeczka(5 g)
papryki słodkiej0,3 łyżeczki(1 g)
czosnku granulowanego1 łyżeczka(1 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Mięso z kurczaka spłaszczamy, przyprawiamy solą, pieprzem, papryką słodką i czosnkiem. Pierś grillujemy 7-8 minut. Przygotowane mięso odstawiamy na bok.
2
W czasie gdy kurczak się grilluje, kroimy warzywa i przecinamy bułkę na pół. Bułkę polewamy oliwą, podgrzewamy na patelni.
3
Bułkę wykładamy sałatą, układamy warzywa, pokrojonego kurczaka i liść sałaty. Smacznego!