Grillowana pierś z kurczaka z sałatką i pieczywem
Jak połączyć zdrowie i przyjemność w trakcie sezonu grillowego? Nasza grillowana pierś z kurczaka z sałatką i pieczywem to idealny sposób na znalezienie złotego środka! Kurczak marynowany w ziołach, oliwie i occie to gwarancja świetnych doznań smakowych, a świeże warzywa — gwarancja sytości po posiłku. Spróbuj koniecznie i przekonaj się, że grill wcale nie musi oznaczać porzucania zdrowej diety.
📊 Wartości odżywcze
348 kcal
Kalorie
27g
Białko
10g
Tłuszcze
39g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mięso z piersi kurczaka200 g
oliwy z oliwek1 łyżeczka(5 g)
ziół prowansalskich0,5 łyżeczki(2 g)
octu balsamicznego0,5 łyżki(5 g)
sałaty50 g
pomidora1 sztuka(160 g)
ogórka1 sztuka(150 g)
cebuli czerwonej0,5 sztuki(40 g)
oliwy z oliwek2 łyżeczki(10 g)
octu balsamicznego1 łyżka(10 g)
soli1 szczypta(0 g)
chleba żytniego razowego4 kromki(120 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Pierś z kurczaka kroimy w grubsze plastry. Marynujemy co najmniej 1 godzinę w oliwie, ziołach prowansalskich i occie balsamicznym.
2
Mięso solimy i grillujemy z obydwu stron.
3
W misce łączymy sałatę i pokrojone warzywa. Polewamy sosem z octu i oliwy.
4
Kurczaka podajemy z sałatką i pieczywem.