Gryczana granola z jogurtem i owocami
Dobrze skomponowana granola? Jest pełna składników odżywczych i wybornie smakuje! A przykładem niech będzie nasza gryczana granola z jogurtem i owocami, czyli dobry pomysł na rozpoczęcie dnia. Słodycz czekolady oraz miodu sprawi, że pokochają ją również dzieci. Zaś nasiona słonecznika oraz orzechy będą stanowić cenne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wypróbuj kompozycję prażonych składników zatopionych w jogurcie!
📊 Wartości odżywcze
574 kcal
Kalorie
29g
Białko
23g
Tłuszcze
69g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
płatków gryczanych 3 łyżki
nasion słonecznika 10 g
orzechów włoskich 15 g
czekolady gorzkiej 0.2 sztuki
miodu 1 łyżeczka
jogurtu skyr 1 opakowanie
borówek 100 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Na suchej patelni prażymy płatki, słonecznik, orzechy i posiekaną czekoladę.
2
Po chwili dodajemy miód i mieszamy, aż wszystkie składniki się połączą.
3
Podajemy z jogurtem i owocami.