Jaglanka z twarogiem i musem owocowym
Lubisz jaglankę, ale chcesz nadać jej nieco więcej „treści” (a dodatkowo poprawić zawartość białka)? Nasza jaglanka z twarogiem i musem owocowym poleca się na śniadanie (albo kolację!). Ta pysznie słodka potrawa stanowi idealne źródło białka, wapnia, żelaza, a także witaminy C. I co to dużo mówić – od pierwszego kęsa zachwyci smakiem każdego: zarówno dzieci, jak i dorosłych. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
564 kcal
Kalorie
40g
Białko
17g
Tłuszcze
65g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
kaszy jaglanej 50 g
mleka 0.8 szklanki
jogurtu greckiego 0.2 opakowania
erytrolu 2 łyżeczki
sera twarogowego półtłustego 0.5 opakowania
truskawek 150 g
erytrolu 1 łyżeczka
👨🍳 Przygotowanie
1
Truskawki i erytrol umieszczamy w garnuszku i podgrzewamy do czasu, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące owoce przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.
2
Kaszę gotujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu.
3
Gotową kaszę delikatnie studzimy. Przestudzoną kaszę, twaróg, jogurt i erytrol blendujemy na gładką masę.
4
Pudding przenosimy do miseczki i polewamy sosem owocowym.