Jaglanka z twarogiem i musem owocowym
Lubisz jaglankę, ale chcesz nadać jej nieco więcej „treści” (a dodatkowo poprawić zawartość białka)? Nasza jaglanka z twarogiem i musem owocowym poleca się na śniadanie (albo kolację!). Ta pysznie słodka potrawa stanowi idealne źródło białka, wapnia, żelaza, a także witaminy C. I co to dużo mówić – od pierwszego kęsa zachwyci smakiem każdego: zarówno dzieci, jak i dorosłych. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
564 kcal
Kalorie
40g
Białko
17g
Tłuszcze
65g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
kaszy jaglanej50 g
mleka0,8 szklanki(200 g)
jogurtu greckiego0,2 opakowania(80 g)
erytrolu2 łyżeczki(10 g)
sera twarogowego półtłustego0,5 opakowania(125 g)
truskawek150 g
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Truskawki i erytrol umieszczamy w garnuszku i podgrzewamy do czasu, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące owoce przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.
2
Kaszę gotujemy na mleku według instrukcji na opakowaniu.
3
Gotową kaszę delikatnie studzimy. Przestudzoną kaszę, twaróg, jogurt i erytrol blendujemy na gładką masę.
4
Pudding przenosimy do miseczki i polewamy sosem owocowym.