Jaglany koktajl truskawkowy
Czy smoothie może być pełnowartościowym posiłkiem? Tak, ale…nie możesz zapominać o źródle węglowodanów złożonych. My o nim nie zapominamy, dlatego jaglany koktajl truskawkowy możesz potraktować jako pożywną przekąskę pełną białka, idealną na podwieczorek albo drugie śniadanie. Ale moc węglowodanów i białka to nie wszystko, bo znajdziesz tu także mnóstwo błonnika, żelaza, czy witaminy C. Naprawdę warto wypróbować!
📊 Wartości odżywcze
524 kcal
Kalorie
31g
Białko
22g
Tłuszcze
53g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
mleka 1 szklanka
truskawek 200 g
jogurtu greckiego 0.5 opakowania
odżywki białkowej 1.5 łyżki
płatków jaglanych 2 łyżki
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki jaglane zalewamy ciepłym mlekiem i odstawiamy na minimum 10–15 minut, aby zmiękły. Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dodajemy wodę. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić. Dosładzamy erytrolem wedle uznania.