Jaglany koktajl truskawkowy
Czy smoothie może być pełnowartościowym posiłkiem? Tak, ale…nie możesz zapominać o źródle węglowodanów złożonych. My o nim nie zapominamy, dlatego jaglany koktajl truskawkowy możesz potraktować jako pożywną przekąskę pełną białka, idealną na podwieczorek albo drugie śniadanie. Ale moc węglowodanów i białka to nie wszystko, bo znajdziesz tu także mnóstwo błonnika, żelaza, czy witaminy C. Naprawdę warto wypróbować!
📊 Wartości odżywcze
524 kcal
Kalorie
31g
Białko
22g
Tłuszcze
53g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mleka1 szklanka(250 g)
truskawek200 g
jogurtu greckiego0,5 opakowania(200 g)
odżywki białkowej1,5 łyżki(15 g)
płatków jaglanych2 łyżki(20 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki jaglane zalewamy ciepłym mlekiem i odstawiamy na minimum 10–15 minut, aby zmiękły. Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dodajemy wodę. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić. Dosładzamy erytrolem wedle uznania.