Jaglany pudding z mango
Wiesz, że kasza pasuje nie tylko do obiadów? Jaglany pudding z mango sprawi, że spojrzysz na kaszę w zupełnie innym świetle. Pokochają ją zarówno dorośli, jak i dzieci. Do tego płatki owsiane i soczyste mango. Pudding możesz podać jako śniadanie lub po prostu jako smaczną, słodką przekąskę — decyzja należy do Ciebie.
📊 Wartości odżywcze
458 kcal
Kalorie
15g
Białko
14g
Tłuszcze
67g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
płatków jaglanych5 łyżek(50 g)
mleka roślinnego1,5 szklanki(375 g)
odżywki białkowej3 łyżki(30 g)
wiórków kokosowych2 łyżki(30 g)
erytrolu3 łyżeczki(15 g)
mango280 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Płatki jaglane wsypujemy do rondelka, zalewamy mlekiem roślinnym i gotujemy na małych ogniu, aż płatki będą miękkie.
2
Do ugotowanych płatków dodajemy erytrol, wiórki kokosowe, odżywkę białkową. Miksujemy na gładką masę.
3
Zmiksowaną masę przekładamy do naczynia i pozostawiamy do ostygnięcia.
4
Zimny pudding polewamy musem owocowym.