Jaglany deser a’la Snickers
Snickers na diecie? Z nami to możliwe! Przygotowany według poniższego przepisu jaglany snickers, nie tylko świetnie smakuje, ale zawiera także moc wartościowych składników odżywczych – i to wszystko bez dodatku ogromnych ilości dodatków i cukru. Ta słodka przekąska świetnie sprawdzi się podczas pełnego zajęć dnia – koniecznie wypróbuj, a przekonasz się, że nawet najlepszy sklepowy batonik nie dorównuje temu, stworzonemu samodzielnie!
📊 Wartości odżywcze
518 kcal
Kalorie
31g
Białko
17g
Tłuszcze
64g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
gorzkiej czekolady0,3 sztuki(30 g)
kaszy jaglanej100 g
jogurtu naturalnego skyr2 opakowania(300 g)
mleka0,5 szklanki(125 g)
masła orzechowego2 łyżeczki(20 g)
świeżych daktyli3 sztuki(15 g)
posiekanych orzechów15 g
syropu z agawy0,5 łyżki(7 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę gotujemy w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu.
2
Daktyle jeśli mamy suszone, zalewamy gorącą wodą na 10 minut. W przypadku daktyli świeżych pomijamy ten krok.
3
Do blendera przekładamy posiekaną czekoladę (połowa), daktyle, masło orzechowe, syrop z agawy, mleko, jogurt skyr i ugotowaną kaszę. Całość blendujemy na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż do uzyskania idealnie gładkiej, kremowej konsystencji. Jeśli deser nadal wydaje się nam za gęsty, możemy dodać 2-3 łyżki mleka więcej i ponownie zmiksować.
4
Na wierzchu układamy pozostałą posiekaną czekolad i orzechy. Smacznego!