Jajka sadzone z grzankami
Jak sprawić, żeby śniadanie na bazie jajek było nie tylko smaczne, ale także pełnowartościowe i pełne witamin? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na jajka sadzone z grzankami, żeby się tego dowiedzieć! Dzięki dodatkowi zielonych warzyw i ziół, tak podane danie nie tylko dostarczy wszystkiego co konieczne, aby dobrze rozpocząć dzień, ale także zachwyci Cię swoim niezwykle estetycznym wyglądem.
📊 Wartości odżywcze
361 kcal
Kalorie
22g
Białko
13g
Tłuszcze
41g
Węglowodany
7g
Błonnik
🥘 Składniki
jajek kurzych 4 sztuki
chleba żytniego 4 kromki
ogórka 2 sztuki
świeżego szpinaku 50 g
koperku 4 łyżeczki
jogurtu naturalnego 0.3 opakowania
natki pietruszki 4 łyżeczki
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Pieczywo kroimy w kostkę i podpiekamy na rozgrzanej patelni, studzimy.
2
W misce łączymy szpinak, dodajemy posiekany koperek i pietruszkę, szczyptę soli i pieprzu, ogórka pokrojonego w kostkę i jogurt naturalny, mieszamy.
3
Jajka smażymy na patelni, aż białko będzie całkowicie ścięte.
4
Na talerzach układamy sałatkę, posypujemy grzankami i układamy na wierzchu jajko. Smacznego!