Jogurt z nasionami chia i owocami
Szukasz pomysłu na przekąskę do pracy? Albo masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie pełnowartościowego? Mamy na to sposób – koniecznie wypróbuj nasz przepis na jogurt z nasionami chia i owocami! Jest to bardzo szybkie i proste w przygotowaniu danie, a zarazem smaczne i pełne wartości odżywczych – znajdziesz tu omega-3, białko, wapń, błonnik pokarmowy, witaminę E i antyoksydanty. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
549 kcal
Kalorie
33g
Białko
18g
Tłuszcze
73g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
nasion chia 2 łyżeczki
płatków owsianych 3 łyżki
mleka 0.5 szklanki
masła orzechowego 2 łyżeczki
jogurtu skyr 1 opakowanie
miodu 2 łyżeczki
borówek 75 g
👨🍳 Przygotowanie
1
W miseczce umieszczamy nasiona chia, płatki owsiane, masło orzechowe, jogurt skyr oraz miód. Całość zalewamy mlekiem i dokładnie mieszamy.
2
Gotową mieszankę pozostawiamy do czasu, aż nasiona chia napęcznieją, najlepiej przygotować danie dzień wcześniej i włożyć do lodówki na całą noc.
3
Gotowe danie dekorujemy owocami.