Kanapka z hummusem i warzywami
Marzysz o idealnej, wegańskiej kanapce? Nasz kanapka z hummusem i warzywami z pewnością Ci posmakuje! Jest to świetna propozycja na śniadanie, czy przekąskę w pracy, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a do tego jest niezwykle szybka i łatwa w przygotowaniu.
📊 Wartości odżywcze
316 kcal
Kalorie
10g
Białko
12g
Tłuszcze
47g
Węglowodany
11g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
chleba żytniego razowego2 kromki(60 g)
hummusu6 łyżeczek(60 g)
pomidora0,5 sztuki(80 g)
ogórka0,2 sztuki(25 g)
papryki0,2 sztuki(30 g)
rzodkiewki2 sztuki(30 g)
szczypiorku2 łyżeczki(10 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Ogórka, pomidora oraz rzodkiewkę kroimy w cienkie plasterki. Paprykę czerwoną kroimy w drobną kostkę. Szczypiorek siekamy drobno.
2
Pieczywo smarujemy równomiernie hummusem.
3
Na pieczywie układamy pomidora, ogórka, paprykę czerwoną oraz rzodkiewkę. Całość posypujemy szczypiorkiem.