Kanapka z jajkiem
Z czego powinna składać się idealna kanapka z jajkiem? Naszym zdaniem, powinna ona zawierać odrobinę kremowego, śmietankowego serka i całą gamę świeżych, pełnych witamin warzyw. Spróbuj, a z pewnością również pokochasz ten smak!
📊 Wartości odżywcze
398 kcal
Kalorie
22g
Białko
18g
Tłuszcze
41g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
chleba żytniego2 kromki(60 g)
serka kanapkowego1 łyżka(25 g)
jajek kurzych2 sztuki(112 g)
pomidora1 sztuka(160 g)
rzodkiewki2 sztuki(30 g)
rukoli20 g
szczypiorku2 łyżeczki(10 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Jajka wkładamy do zimnej, osolonej wody i gotujemy 8 minut od momentu wrzenia.
2
Pieczywo smarujemy serkiem kanapkowym.
3
Układamy rukolę i obrane, pokrojone jajko, pomidora i rzodkiewki.
4
Posypujemy szczypiorkiem.