Kanapka z jajkiem i szynką
Kanapka z jajkiem i szynką? Dlaczego nie! Postępując według poniższych wskazówek uzyskasz śniadanie, które nie tylko świetnie smakuje, ale także zawiera wszystko to, co niezbędne. aby dobrze rozpocząć nowy dzień.
📊 Wartości odżywcze
402 kcal
Kalorie
25g
Białko
17g
Tłuszcze
41g
Węglowodany
8g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
chleba żytniego2 kromki(60 g)
serka kanapkowego1 łyżka(25 g)
szynki z kurczaka2 plastry(20 g)
jajek kurzych2 sztuki(112 g)
pomidora1 sztuka(160 g)
rzodkiewki2 sztuki(30 g)
szczypiorku2 łyżeczki(10 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Jajka wkładamy do zimnej, osolonej wody i gotujemy 8 minut od momentu doprowadzenia do wrzenia.
2
Pieczywo smarujemy serkiem kanapkowym, układamy wędlinę i obrane, pokrojone jajko.
3
Na kanapce układamy pokrojonego pomidora, rzodkiewki i posypujemy szczypiorkiem.