Kanapki z hummusem, wędliną i warzywami
Czy wiesz, że nie nie musisz używać margaryny ani masła jako “smarowidła” do pieczywa? Nasze kanapki z hummusem, wędliną i warzywami są tego idealnym przykładem! Wyrazisty, pełen wartościowych składników odżywczych hummus to perfekcyjna alternatywa dla masła, która smakuje świetnie w połączeniu z wędliną z kurczaka i świeżymi warzywami. Spróbuj koniecznie!
📊 Wartości odżywcze
358 kcal
Kalorie
16g
Białko
13g
Tłuszcze
52g
Węglowodany
12g
Błonnik
🥘 Składniki
chleba żytniego razowego 2 kromki
szynki z kurczaka 2 plastry
pomidora 0.5 sztuki
papryki czerwonej 0.5 sztuki
ogórka 0.5 sztuki
szczypiorku 4 łyżeczki
hummusu 6 łyżeczek
👨🍳 Przygotowanie
1
Pomidora oraz ogórka kroimy w cienkie plastry. Paprykę czerwoną kroimy w drobne paski. Szczypiorek drobno siekamy.
2
Pieczywo kroimy i równomiernie smarujemy hummusem.
3
Na pieczywie układamy szynkę z kurczaka, następnie dodajemy pomidora, paprykę czerwoną oraz ogórka.
4
Posypujemy całość szczypiorkiem i podajemy. Część warzyw możemy ułożyć obok na talerzu i zjeść do kanapek.