Kanapki z pastą z łososia i awokado
Szukasz idealnego połączenia smaków? Wypróbuj nasz przepis na kanapki z pastą z łososia i awokado i przekonaj się, że perfekcyjna kompozycja składników jest w zasięgu ręki. Co będzie Ci potrzebne? Poza kremowym awokado i wyrazistym łososiem, do przełamania i zaostrzenia smaku posłużą klasyczne kwaszone ogórki. A wartość odżywcza? Takie śniadanie dostarczy Ci mnóstwa kwasów omega-3, folianów, czy witaminy B12. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
605 kcal
Kalorie
27g
Białko
36g
Tłuszcze
46g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
grahamki2 sztuki(140 g)
serka śmietankowego4 łyżki(100 g)
łososia świeżego150 g
awokado0,5 sztuki(70 g)
jogurtu skyr0,1 opakowania(20 g)
majonezu2 łyżeczki(20 g)
ogórka2 sztuki(100 g)
szczypiorku2 łyżeczki(10 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
rukoli25 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Łososia pieczemy 20-30 min w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. Studzimy.
2
Zimnego łososia przekładamy do miski, dodajemy obrane awokado i rozgniatamy widelcem.
3
Dodajemy majonez, jogurt i szczypiorek. Przyprawiamy solą i pieprzem według własnego smaku, mieszamy.
4
Bułkę smarujemy serkiem śmietankowym, nakładamy rukolę, pastę z łososia i pokrojonego ogórka.