Kanapki z serkiem, wędliną i warzywami
Czasami prostota w jadłospisie sprawdza się najlepiej. Dlatego jeśli masz ochotę na łatwe i ekspresowe śniadanie, postaw na nasz przepis – czyli kanapki z serkiem, wędliną i warzywami. Ich przygotowanie zajmuje jedynie 10 minut – i wymaga użycia 8 podstawowych składników. Jakich? Znajdziesz tu m.in. pieczywo, serek śmietankowy, pomidora i wędlinę z kurczaka. Całość idealnie sprawdzi się zwłaszcza w diecie lekkostrawnej. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
367 kcal
Kalorie
18g
Białko
16g
Tłuszcze
40g
Węglowodany
3g
Błonnik
🥘 Składniki
chleba pszennego 4 kromki
serka śmietankowego 4 łyżki
szynki z kurczaka 8 plastrów
pomidora 1 sztuka
ogórka 1 sztuka
natki pietruszki 3 łyżeczki
oliwy z oliwek 1 łyżeczka
soli 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Ogórka obieramy (jeżeli jest taka potrzeba, usuwamy pestki) i kroimy na plasterki.
2
Pomidora sparzamy wrzątkiem, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę.
3
Pieczywo smarujemy serkiem, układamy wędlinę i kawałki ogórka.
4
Pomidora układamy obok kanapek, delikatnie solimy, skrapiamy oliwą i posypujemy posiekaną natką.
5
Kanapki zjadamy z sałatką z pomidorów.