Kanapki z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem

Kanapki z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem

5 min
Przygotowanie
🍳
5 min
Całkowity czas
📊
Łatwy
Trudność
🔥
679 kcal
Kalorie
Dla dzieciDla kobiet w ciążyNa wynosSzybkie przygotowanieWysokobiałkoweBez soli

Lubisz klasyczne kanapki z masłem orzechowym i dżemem? To niezwykle popularne w amerykańskich domach danie, w naszej wersji zostało wzbogacone o będący dobrym źródłem pełnowartościowego białka twaróg – dzięki niemu, wykonana według poniższych wskazówek kanapka dostarczy Ci wszystkich podstawowych makroskładników, zapewniając energię konieczną do działania w trakcie pełnego zajęć dnia. Spróbuj koniecznie!

📊 Wartości odżywcze

679 kcal
Kalorie
37g
Białko
32g
Tłuszcze
70g
Węglowodany
8g
Błonnik

🥘 Składniki

chleba żytniego razowego 2 kromki
twarogu chudego 0.4 opakowania
masła orzechowego 6 łyżeczek
dżemu niskosłodzonego, np. wiśniowego 4 łyżeczki

👨‍🍳 Przygotowanie

1
Twaróg układamy na kromkach chleba i rozsmarowujemy, na twaróg nakładamy masło orzechowe oraz dżem.