Kanapki z twarożkiem
Uwielbiasz kanapki, ale tradycyjne cię nudzą? Spróbuj mojej propozycji na smaczne i eleganckie kanapki z twarożkiem, na chlebie żytnim z rzodkiewką, szczypiorkiem i papryką. Idealna propozycja na śniadanie, ale również nadaje się zdecydowanie na drugi posiłek w pracy.
📊 Wartości odżywcze
449 kcal
Kalorie
33g
Białko
9g
Tłuszcze
64g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
twarogu półtłustego0,5 opakowania(125 g)
jogurtu naturalnego0,2 opakowania(60 g)
rzodkiewki2 sztuki(30 g)
szczypiorku1 łyżeczka(5 g)
papryki czerwonej0,5 sztuki(85 g)
chleba żytniego3 kromki(90 g)
czosnku1 ząbek(6 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu czarnego1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Ser twarogowy rozgniatamy widelcem na jednolitą masę, następnie dodajemy jogurt. Doprawiamy drobno posiekanym czosnkiem, solą oraz pieprzem wedle uznania. Dokładnie mieszamy.
2
Rzodkiewkę oraz paprykę myjemy, a następnie kroimy w drobną kostkę. Szczypiorek drobno siekamy.
3
Warzywa dodajemy do pasty i dokładnie mieszamy. Część możemy pozostawić do dekoracji.
4
Na pieczywo nakładamy twarożek. Jeśli pozostawiliśmy część warzyw, to posypujemy nimi wierzch kanapek.