Kanapki z twarożkiem na słodko
Słodkie kanapki? Też mogą być pełnowartościowe! Choć dla większości z nas „słodka kanapka” to typowo węglowodanowa kanapka z dżemem albo miodem, to nasze kanapki z twarożkiem na słodko udowadniają, że może być inaczej. I wciąż pysznie. Znajdziesz tu źródło pełnowartościowego białka (twarożek), węglowodanów (pieczywo) i tłuszczu (masło, orzechy). Prawdziwą wisienką (a raczej truskawką ;) ) na torcie są jednak owoce: świeże i soczyste. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
594 kcal
Kalorie
34g
Białko
19g
Tłuszcze
79g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
chleba żytniego razowego3 kromki(90 g)
masła1 łyżeczka(5 g)
sera twarogowego półtłustego0,5 opakowania(125 g)
jogurtu naturalnego0,2 opakowania(60 g)
truskawek100 g
miodu1,5 łyżeczki(18 g)
mieszanki orzechów10 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Ser twarogowy rozdrabniamy widelcem i mieszamy z jogurtem.
2
Pieczywo smarujemy masłem, następnie nakładamy twarożek.
3
Na twarożku układamy pokrojone owoce, całość polewamy miodem. Wierzch kanapki posypujemy posiekanymi orzechami.