Kanapki z żółtym serem i warzywami

Kanapki z żółtym serem i warzywami

5 min
Przygotowanie
🍳
5 min
Całkowity czas
📊
Łatwy
Trudność
🔥
668 kcal
Kalorie
Dla dzieciDla kobiet w ciążyNa wynosSzybkie przygotowanieLow glycemic index

Czy wiesz, jak powinna wyglądać kanapka idealna? Jest kilka zasad! Po pierwsze: jak najwięcej warzyw. Po drugie: pełnoziarniste pieczywo. I wreszcie, po trzecie: źródło pełnowartościowego białka. Kanapki z żółtym serem i warzywami z poniższego przepisu spełniają wszystkie wymienione wyżej reguły! Wypróbuj nasz superszybki przepis, a przekonasz się, że nawet najprostszy przepis może być pyszny — a my gwarantujemy, że po takim śniadaniu na pewno nie zabraknie Ci energii.

📊 Wartości odżywcze

668 kcal
Kalorie
30g
Białko
31g
Tłuszcze
76g
Węglowodany
13g
Błonnik

🥘 Składniki

chleba żytniego razowego 4 kromki
pomidora 1 sztuka
ogórka 1 sztuka
rukoli 40 g
sera żółtego 4 plastry
serka śmietankowego 3 łyżki
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta

👨‍🍳 Przygotowanie

1
Kromki chleba smarujemy serkiem śmietankowym.
2
Na kanapkach układamy rukole, ser, plastry pomidora i ogórka.
3
Posypujemy solą i pieprzem.