Kanapki z żółtym serem i warzywami
Czy wiesz, jak powinna wyglądać kanapka idealna? Jest kilka zasad! Po pierwsze: jak najwięcej warzyw. Po drugie: pełnoziarniste pieczywo. I wreszcie, po trzecie: źródło pełnowartościowego białka. Kanapki z żółtym serem i warzywami z poniższego przepisu spełniają wszystkie wymienione wyżej reguły! Wypróbuj nasz superszybki przepis, a przekonasz się, że nawet najprostszy przepis może być pyszny — a my gwarantujemy, że po takim śniadaniu na pewno nie zabraknie Ci energii.
📊 Wartości odżywcze
668 kcal
Kalorie
30g
Białko
31g
Tłuszcze
76g
Węglowodany
13g
Błonnik
🥘 Składniki
chleba żytniego razowego 4 kromki
pomidora 1 sztuka
ogórka 1 sztuka
rukoli 40 g
sera żółtego 4 plastry
serka śmietankowego 3 łyżki
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Kromki chleba smarujemy serkiem śmietankowym.
2
Na kanapkach układamy rukole, ser, plastry pomidora i ogórka.
3
Posypujemy solą i pieprzem.