Kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami
Jeżeli masz ochotę na super odżywczy obiad kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami jest dla Ciebie. Znajdziesz tu same produkty z żywieniowej pierwszej ligi — i dostarczysz swojemu organizmowi mocy składników odżywczych. Jakich? Między innymi magnezu, wapnia, cynku, potasu i błonnika. Obiecujemy, że taki obiad da Ci prawdziwy zastrzyk energii!
📊 Wartości odżywcze
454 kcal
Kalorie
22g
Białko
24g
Tłuszcze
42g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
kaszy gryczanej 100 g
suszonych pomidorów 2 sztuki
sera camembert 1 opakowanie
szpinaku 50 g
tymianku 0.5 łyżeczki
oliwy z oliwek 1 łyżeczka
orzechów 10 g
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę gryczaną przygotowujemy według instrukcji umieszczonej na opakowaniu.
2
Kroimy suszone pomidory, ser pleśniowy i siekamy orzechy.
3
Kaszę gryczaną mieszamy z suszonymi pomidorami, szpinakiem, przyprawiamy solą, pieprzem, tymiankiem i oliwą.
4
Przyprawioną kaszę gryczaną wykładamy na talerz, na kaszę układamy ser pleśniowy i posypujemy posiekanymi orzechami. Smacznego!