Kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami
Jeżeli masz ochotę na super odżywczy obiad kasza gryczana z suszonymi pomidorami, szpinakiem, serem pleśniowym i orzechami jest dla Ciebie. Znajdziesz tu same produkty z żywieniowej pierwszej ligi — i dostarczysz swojemu organizmowi mocy składników odżywczych. Jakich? Między innymi magnezu, wapnia, cynku, potasu i błonnika. Obiecujemy, że taki obiad da Ci prawdziwy zastrzyk energii!
📊 Wartości odżywcze
454 kcal
Kalorie
22g
Białko
24g
Tłuszcze
42g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
kaszy gryczanej100 g
suszonych pomidorów2 sztuki(40 g)
sera camembert1 opakowanie(120 g)
szpinaku50 g
tymianku0,5 łyżeczki(2 g)
oliwy z oliwek1 łyżeczka(5 g)
orzechów10 g
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kaszę gryczaną przygotowujemy według instrukcji umieszczonej na opakowaniu.
2
Kroimy suszone pomidory, ser pleśniowy i siekamy orzechy.
3
Kaszę gryczaną mieszamy z suszonymi pomidorami, szpinakiem, przyprawiamy solą, pieprzem, tymiankiem i oliwą.
4
Przyprawioną kaszę gryczaną wykładamy na talerz, na kaszę układamy ser pleśniowy i posypujemy posiekanymi orzechami. Smacznego!