Kiełbaski sojowe z warzywami i pieczywem

Kiełbaski sojowe z warzywami i pieczywem

⏱
5 min
Przygotowanie
🍳
10 min
Całkowity czas
📊
Łatwy
Trudność
🔥
471 kcal
Kalorie
Dla dzieciDla kobiet w ciążyBez laktozyBez nabiałuBez produktów mlecznychBez cukruDobre na cholesterolVegeLow glycemic index

Masz ochotę na szybkie śniadanie, które nasyci Cię na długo? Wypróbuj kiełbaski sojowe z warzywami i pieczywem! To tylko 5 minut spędzonych w kuchni – i moc składników odżywczych. Znajdziesz tu m.in. dużo błonnika i białka, czyli składników o kluczowym wpływie na apetyt. Energia na dobry początek dnia gwarantowana – smacznego!

📊 Wartości odżywcze

471 kcal
Kalorie
16g
Białko
17g
Tłuszcze
64g
Węglowodany
15g
Błonnik

🥘 Składniki

👥 Liczba porcji:
kiełbasek3 sztuki(75 g)
oleju rzepakowego1 łyżeczka(5 g)
chleba żytniego razowego3 kromki(90 g)
pomidora1 sztuka(160 g)
musztardy1 łyżeczka(10 g)

👨‍🍳 Przygotowanie

1
Na patelni rozgrzewam olej, podgrzewamy kiełbaski.
2
Podajemy z pieczywem, pokrojonym pomidorem i musztardą.