Koktajl czekoladowy
Ekspresowy przepis na czekoladowy deser? Postaw na koktajl – a konkretnie: koktajl czekoladowy. Znajdziesz w nim prawdziwie niebiańskie połączenie głębokiego smaku kakao z kremowym masłem orzechowym i słodkim bananem. Do tego płatki owsiane (źródło węglowodanów), odżywka białkowa i pełnowartościowy, szybki posiłek już na Ciebie czeka. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
551 kcal
Kalorie
26g
Białko
18g
Tłuszcze
76g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
banana1 sztuka(120 g)
odżywki białkowej2 łyżki(20 g)
kakao1 łyżka(10 g)
masła orzechowego2 łyżeczki(20 g)
mleka roślinnego1 szklanka(250 g)
płatków owsianych górskich2 łyżki(20 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dolewamy wody, aby uzyskać preferowaną konsystencję. Płatki możemy wcześniej zalać wodą 1 cm ponad wysokość płatków i pozostawić na ok. 15 minut do namięknięcia.