Koktajl dyniowy z imbirem na słodko
Idealny na jesienno-zimową poprawę odporności, rozgrzewający i prosty w wykonaniu. Taki jest nasz przepis na koktajl dyniowy z imbirem na słodko, czyli pyszne smoothie z 7 składników. Obok soczyście pomarańczowego przecieru dyniowego znajdziesz tu kwaskowaty sok z pomarańczy, miód, masło orzechowe i pudding proteinowy. Do tego przyprawy – czyli wyrazisty imbir, aromatyczny kardamon i gotowe! Taki koktajl dostarcza mocy witaminy C, witaminy E, polifenoli i beta-karotenu – jest więc prawdziwą bombą antyoksydantów. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
507 kcal
Kalorie
29g
Białko
18g
Tłuszcze
61g
Węglowodany
2g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
przecieru z dyni150 g
soku pomarańczowego0,5 szklanki(125 g)
puddingu proteinowego waniliowego1 opakowanie(200 g)
masła orzechowego3 łyżeczki(30 g)
miodu2 łyżeczki(24 g)
imbiru0,5 plastra(3 g)
kardamonu0,2 łyżeczki(1 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Imbir ścieramy na tarce o małych oczkach.
2
W kielichu blendera umieszczamy wszystkie składniki koktajlu. Doprawiamy imbirem i kardamonem według własnego smaku. Całość blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dolewamy stopniowo wodę podczas blendowania, aby uzyskać preferowaną gęstość koktajlu.