Koktajl mango marakuja
Masz ochotę na szczyptę tropików w swojej kuchni? Wypróbuj nasz przepis na koktajl mango marakuja i poczuj się jak na egzotycznych wakacjach! Główni bohaterowie – czyli marakuja i mango – to świetne źródła beta-karotenu i błonnika oraz gwarancja słodko-kwaśnego smaku. Całość dopełniają kremowe mleczko kokosowe i nasiona czarnuszki pełne korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
503 kcal
Kalorie
21g
Białko
26g
Tłuszcze
50g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mango100 g
marakui2 sztuki(60 g)
mleczka kokosowego0,5 opakowania(180 g)
odżywki białkowej2 łyżki(20 g)
płatków owsianych górskich2 łyżki(20 g)
czarnuszki0,5 łyżeczki(3 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy. W razie potrzeby dodajemy wody. Płatki możemy wcześniej zalać ciepłą wodą (ok. 1 cm ponad wysokość płatków) i pozostawić do namięknięcia na 10-15 minut.
2
Koktajl posypujemy czarnuszką.