Koktajl z nektarynek
Nektarynki, choć uznawane za oddzielny gatunek owoców, są tak naprawdę odmianą popularnej brzoskwini. Różnica? Brak charakterystycznego meszku na skórce, bardziej intensywny kolor i niego słodszy smak. Podobnie jak brzoskwinie, nektarynki są jednak dobrym źródłem przeciwutleniających związków: beta-karotenu i witaminy E. Dlatego warto wykorzystywać je w kuchni – na przykład w przepisie na koktajl z nektarynek. Spoiler alert: jego przygotowanie zajmie Ci tylko 5 minut. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
242 kcal
Kalorie
6g
Białko
2g
Tłuszcze
51g
Węglowodany
3g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
nektarynka1 sztuka(100 g)
banan1 sztuka(120 g)
kefiru0,5 szklanki(125 g)
miodu0,5 łyżeczki(6 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie. W razie potrzeby dolewamy wody w celu uzyskania preferowanej konsystencji. Smacznego!