Koktajl z nektarynek
Nektarynki, choć uznawane za oddzielny gatunek owoców, są tak naprawdę odmianą popularnej brzoskwini. Różnica? Brak charakterystycznego meszku na skórce, bardziej intensywny kolor i niego słodszy smak. Podobnie jak brzoskwinie, nektarynki są jednak dobrym źródłem przeciwutleniających związków: beta-karotenu i witaminy E. Dlatego warto wykorzystywać je w kuchni – na przykład w przepisie na koktajl z nektarynek. Spoiler alert: jego przygotowanie zajmie Ci tylko 5 minut. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
242 kcal
Kalorie
6g
Białko
2g
Tłuszcze
51g
Węglowodany
3g
Błonnik
🥘 Składniki
nektarynka 1 sztuka
banan 1 sztuka
kefiru 0.5 szklanki
miodu 0.5 łyżeczki
👨🍳 Przygotowanie
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie. W razie potrzeby dolewamy wody w celu uzyskania preferowanej konsystencji. Smacznego!