Kolorowa sałatka owocowa z twarożkiem
Orzeźwiający posiłek idealny na lato? Kolorowa sałatka owocowa z twarożkiem poleca się na śniadanie albo kolację! Ten mega łatwy przepis to świetne źródło witaminy C, błonnika, potasu i beta-karotenu. Czyli składników, które pochodzą ze świeżych owoców: mango, pomarańczy, malin, banana i truskawek. O odpowiednie uczucie sytości po posiłku dba tu jeszcze pełen białka twarożek, za to chrupiące wiórki kokosowe uzupełniają sałatkę o tropikalne smakowe nuty. Prawdziwą wisienką na torcie są z kolei listki świeżej mięty, która cudownie chłodzi w gorące dni. Koniecznie wypróbuj. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
589 kcal
Kalorie
32g
Białko
18g
Tłuszcze
79g
Węglowodany
13g
Błonnik
🥘 Składniki
banana 0.5 sztuki
pomarańczy 0.5 sztuki
mango 100 g
malin 50 g
truskawek 50 g
sera twarogowego półtłustego 0.5 opakowania
jogurtu naturalnego 0.3 opakowania
miodu 1 łyżeczka
wiórków kokosowych 1 łyżka
ekstraktu waniliowego 0.5 łyżeczki
mięty 0.5 garści
👨🍳 Przygotowanie
1
Owoce kroimy na kawałki według upodobania.
2
W misce łączymy twaróg, jogurt, miód, wiórki kokosowe oraz ekstrakt waniliowy za pomocą widelca lub blendera.
3
Na przygotowanym twarożku układamy pokrojone owoce. Danie dekorujemy listkami mięty.