Krem jaglany z jabłkiem i orzechami
5 składników, 7 minut i pyszny krem jaglany z jabłkiem i orzechami już na Ciebie czeka! To super pomysł na pożywne śniadanie, kolację albo podwieczorek — zawsze wtedy, gdy masz ochotę na pożywne słodkości. Zalety? Taki krem jest dobrym źródłem błonnika, żelaza i witamin. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
382 kcal
Kalorie
6g
Białko
12g
Tłuszcze
59g
Węglowodany
4g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mleka roślinnego1,5 szklanki(380 g)
płatków jaglanych7 łyżek(70 g)
jabłek1 sztuka(150 g)
orzechów włoskich30 g
ksylitolu1 łyżka(15 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Do rondelka wlewamy mleko roślinne i zagotowujemy.
2
W momencie gdy mleko zaczyna się gotować dodajemy płatki jaglane i gotujemy na wolnym ogniu, mieszając co jakiś czas, aż płatki się ugotują, a całość zgęstnieje.
3
Gdy masa jest już gotowa, wyłączamy ogień pod rondelkiem i całość miksujemy.
4
Do zmiksowanego kremu dodajemy jabłko i dokładnie mieszamy. W razie potrzeby słodzimy ksylitolem.
5
Zmiksowany krem jaglany przekładamy do miseczki i posypujemy pokruszonymi orzechami. Smacznego!