Lekka sałatka cezar z kurczakiem
Lekka sałatka cezar z kurczakiem, to jedno z najbardziej lubianych w Polsce dań na bazie sałaty. Swój specyficzny smak zawdzięcza ona dodatkowi drobiowego mięsa, pomidorów oraz sera grana padano – spróbuj, a przekonasz się, że ta klasyczna sałatka wcale nie musi być nudna!
📊 Wartości odżywcze
373 kcal
Kalorie
35g
Białko
16g
Tłuszcze
20g
Węglowodany
5g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
mięsa z piersi kurczaka200 g
sałaty rzymskiej (1 duża)300 g
pomidorków koktajlowych15 sztuk(300 g)
cebuli czerwonej1 sztuka(80 g)
sera grana padano2,5 łyżki(25 g)
jogurtu naturalnego0,5 opakowania(200 g)
majonezu2 łyżeczki(20 g)
musztardy1 łyżeczka(10 g)
czosnku granulowanego1 łyżeczka(3 g)
soku z cytryny3 łyżki(18 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
ogórka świeżego1 sztuka(150 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Kurczaka przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 18 minut.
2
Ogórka i cebulę kroimy na kawałki, pomidorki koktajlowe na połówki. Sałatę rwiemy.
3
W miseczce mieszamy majonez, musztardę, jogurt, sok z cytryny. Doprawiamy solą i pieprzem.
4
W misce mieszamy sałatę z warzywami i sosem, na wierzch kładziemy pokrojonego kurczaka i posypujemy serem grana padano.