Lodowy bowl z masłem orzechowym
Lato bez lodów jest jak zima bez śniegu albo pizza bez sera: niekompletne. Lody wcale nie muszą być jednak dietetycznym „guilty pleasure” – i spokojnie mogą stanowić składnik zdrowych posiłków. A wszystko w myśl zasady 80/20. Dowód? Nasz przepis na lodowy bowl z masłem orzechowym! Owszem, znajdziesz tu rozpływające się w ustach waniliowe lody, ale to tylko dodatek do cudownie zdrowej bazy, czyli Skyru z granolą, bananem i masłem orzechowym. Taki posiłek dostarcza wszystkich makroskładników, jest też źródłem wapnia, potasu czy witaminy E. A do tego idealnie sprawdzi się w roli deseru albo…letniego śniadania. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
561 kcal
Kalorie
31g
Białko
15g
Tłuszcze
77g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
jogurtu skyr 1 opakowanie
erytrolu 1 łyżeczka
proteinowej granoli 40 g
masła orzechowego 1 łyżeczka
lodów waniliowych 1 porcja
banana 1 sztuka
miodu 1 łyżeczka
👨🍳 Przygotowanie
1
Jogurt przekładamy do miseczki. Całość dokładnie mieszamy z erytrolem.
2
Banana kroimy na kawałki i dodajemy do jogurtu.
3
Następnie na jogurt z owocami wsypujemy granolę i dodajemy masło orzechowe.
4
Na wierzch układamy lody i całość polewamy miodem.