Lodowy bowl z masłem orzechowym
Lato bez lodów jest jak zima bez śniegu albo pizza bez sera: niekompletne. Lody wcale nie muszą być jednak dietetycznym „guilty pleasure” – i spokojnie mogą stanowić składnik zdrowych posiłków. A wszystko w myśl zasady 80/20. Dowód? Nasz przepis na lodowy bowl z masłem orzechowym! Owszem, znajdziesz tu rozpływające się w ustach waniliowe lody, ale to tylko dodatek do cudownie zdrowej bazy, czyli Skyru z granolą, bananem i masłem orzechowym. Taki posiłek dostarcza wszystkich makroskładników, jest też źródłem wapnia, potasu czy witaminy E. A do tego idealnie sprawdzi się w roli deseru albo…letniego śniadania. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
561 kcal
Kalorie
31g
Białko
15g
Tłuszcze
77g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
jogurtu skyr1 opakowanie(150 g)
erytrolu1 łyżeczka(5 g)
proteinowej granoli40 g
masła orzechowego1 łyżeczka(10 g)
lodów waniliowych1 porcja(50 g)
banana1 sztuka(120 g)
miodu1 łyżeczka(12 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Jogurt przekładamy do miseczki. Całość dokładnie mieszamy z erytrolem.
2
Banana kroimy na kawałki i dodajemy do jogurtu.
3
Następnie na jogurt z owocami wsypujemy granolę i dodajemy masło orzechowe.
4
Na wierzch układamy lody i całość polewamy miodem.