Lunchbox Wrap z hummusem i kurczakiem
Rozkoszuj się zdrowym i apetycznym posiłkiem dzięki Lunchbox wrap z hummusem i kurczakiem. Danie łączy w sobie delikatność soczystego kurczaka z kremowym hummusem, zawiniętymi w cienki, puszysty wrap. To idealna harmonia smaków w jednym kęsie, której nie sposób się oprzeć. Doskonały wybór na szybki lunch w drodze do pracy lub na pełen energii posiłek w ciągu dnia.
📊 Wartości odżywcze
422 kcal
Kalorie
29g
Białko
16g
Tłuszcze
41g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
tortilli pełnoziarnistych2 sztuki(120 g)
hummusu6 łyżeczek(60 g)
miksu sałat50 g
papryki czerwonej1 sztuka(170 g)
mięsa z piersi kurczaka200 g
oleju rzepakowego1 łyżeczka(5 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
papryki słodkiej1 łyżeczka(3 g)
pomidorków koktajlowych5 sztuk(100 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Mięso kroimy na kawałki. Przyprawiamy solą, pieprzem i papryką.
2
Smażymy na rozgrzanej oliwie. Mięso smażymy do zrumienienia. Na koniec przekrajamy w najgrubszym miejscu i sprawdzamy kolor, jeśli zauważamy ślady surowego mięsa, dosmażamy jeszcze przez chwilę.
3
Tortillę smarujemy hummusem. Układamy sałatę, kawałki papryki, mięso i zawijamy. Możemy podpiec na suchej patelni.
4
Gotowe tortille z dodatkami umieszczamy w lunchboxie.