Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy
Pełnowartościowy posiłek do pracy…i to tylko z 7 składników? Mówisz i masz! Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy to przepis na solidną dawkę energii i wartościowych składników odżywczych zawartych w kilku podstawowych składnikach. Jakich? Znajdziesz tu razowe pieczywo, pełne witamin z grupy B, magnezu i cynku, a także bogatą w wapń i białko mozzarellę. Do tego prawdziwa uczta dla mózgu, czyli mieszanka orzechów i warzywa: papryka, pomidor i szpinak. Całość dopełnia jeszcze jogurt skyr do picia – czyli moc probiotycznych bakterii. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
616 kcal
Kalorie
43g
Białko
18g
Tłuszcze
77g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
chleba żytniego razowego 2 kromki
szpinaku 15 g
mozzarelli 0.5 opakowania
pomidora 0.5 sztuki
papryki czerwonej 0.5 sztuki
jogurtu skyr pitnego waniliowego 1 opakowanie
mieszanki orzechów 10 g
👨🍳 Przygotowanie
1
Na kromkach chleba układamy szpinak oraz pokrojoną w plastry mozzarellę, pomidora i paprykę.
2
Jogurt i orzechy zjadamy na deser.