Lunchbox Kanapka z pastą z suszonych pomidorów i oliwek z gotowanym na parze kurczakiem
Kuszą Cię wymyślne kanapki ze znanych sieci kawiarni, ale poraża ich cena? Nie martw się – nasz przepis na lunchbox Kanapka z pastą z suszonych pomidorów i oliwek z gotowanym na parze kurczakiem rozwiąże Twój problem! Chrupiąca półbagietka idealnie komponuje się tu z wyrazistą pastą na bazie oliwek i suszonych pomidorów oraz soczystym mięsem z kurczaka. Całość idealnie smakuje z dodatkami – pełną beta-karotenu marchewką i orzeźwiającą nektarynką. Taki lunchbox posmakuje nawet najbardziej wybrednym koneserom kanapek. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
411 kcal
Kalorie
23g
Białko
15g
Tłuszcze
48g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
👥 Liczba porcji:
półbagietki1 sztuka(110 g)
mięsa z piersi kurczaka150 g
soli1 szczypta(0 g)
ziół prowansalskich1 łyżeczka(3 g)
pomidorów suszonych1,5 sztuki(30 g)
oliwek zielonych30 sztuk(90 g)
czosnku0,5 ząbku(3 g)
oliwy z oliwek2 łyżeczki(10 g)
soku z limonki1 łyżka(6 g)
soli1 szczypta(0 g)
pieprzu1 szczypta(0 g)
marchewek1 sztuka(80 g)
nektarynki1 sztuka(100 g)
👨🍳 Przygotowanie
1
Mięso przyprawiamy solą i ziołami. Gotujemy na parze do miękkości.
2
Wszystkie składniki pasty blendujemy na gładką masę.
3
Bagietkę kroimy na małe kromki, smarujemy pastą i układamy kawałki mięsa, składamy.
4
W lunchboxie układamy z dodatkami.