Lunchbox Kanapka z pastą z suszonych pomidorów i oliwek z gotowanym na parze kurczakiem
Kuszą Cię wymyślne kanapki ze znanych sieci kawiarni, ale poraża ich cena? Nie martw się – nasz przepis na lunchbox Kanapka z pastą z suszonych pomidorów i oliwek z gotowanym na parze kurczakiem rozwiąże Twój problem! Chrupiąca półbagietka idealnie komponuje się tu z wyrazistą pastą na bazie oliwek i suszonych pomidorów oraz soczystym mięsem z kurczaka. Całość idealnie smakuje z dodatkami – pełną beta-karotenu marchewką i orzeźwiającą nektarynką. Taki lunchbox posmakuje nawet najbardziej wybrednym koneserom kanapek. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
411 kcal
Kalorie
23g
Białko
15g
Tłuszcze
48g
Węglowodany
6g
Błonnik
🥘 Składniki
półbagietki 1 sztuka
mięsa z piersi kurczaka 150 g
soli 1 szczypta
ziół prowansalskich 1 łyżeczka
pomidorów suszonych 1.5 sztuki
oliwek zielonych 30 sztuk
czosnku 0.5 ząbku
oliwy z oliwek 2 łyżeczki
soku z limonki 1 łyżka
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
marchewek 1 sztuka
nektarynki 1 sztuka
👨🍳 Przygotowanie
1
Mięso przyprawiamy solą i ziołami. Gotujemy na parze do miękkości.
2
Wszystkie składniki pasty blendujemy na gładką masę.
3
Bagietkę kroimy na małe kromki, smarujemy pastą i układamy kawałki mięsa, składamy.
4
W lunchboxie układamy z dodatkami.