Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie
Kanapka to najprostszy sposób na szybki lunch do pracy albo drugie śniadanie do szkoły dla dziecka. Czasem kanapka to jednak za mało – a gdy brakuje Ci „tego czegoś”, a kanapkowy lunch wydaje się niekompletny, na scenę wkracza on. Lunchbox kanapka z szynką i zielone smoothie. Poza prostą kanapką złożoną z grahamki i szynki znajdziesz tu także coś na orzeźwienie. A konkretnie: koktajl z trzech składników – kremowego banana, kwaśnej pomarańczy i pełnego witamin szpinaku. Koniecznie wypróbuj!
📊 Wartości odżywcze
416 kcal
Kalorie
14g
Białko
11g
Tłuszcze
71g
Węglowodany
10g
Błonnik
🥘 Składniki
bułki grahamki 1 sztuka
masła 2 łyżeczki
szynki drobiowej 2 plastry
pomidorków koktajlowych 5 sztuk
banana 0.5 sztuki
szpinaku 25 g
pomarańczy 0.5 sztuki
👨🍳 Przygotowanie
1
Pieczywo smarujemy masłem, nakładamy wędlinę.
2
Pomarańczę i banana obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Blendujemy razem ze szpinakiem i wodą (jej ilość dodajemy na oko, aby uzyskać ulubioną konsystencję koktajlu).
3
W pudełku układamy kanapkę i pomidorki. Smoothie przelewamy do butelki lub kubka.