Lunchbox Kanapki z ziołowym twarożkiem + jogurt + orzechy
Przepis na szkolny lunch albo posiłek do pracy idealny na wiosnę? Postaw na orzeźwiający lunchbox Kanapki z ziołowym twarożkiem + jogurt + orzechy! Bazą są tu lekkie kanapki z serem twarogowym wzbogaconym w zioła – aromatyczną bazylię i wyrazisty szczypiorek. A to nie koniec pyszności, bo znajdziesz tu także świeże warzywa i orzechy, czyli chrupiące paliwo dla mózgu. Na deser jeszcze pitny jogurt owocowy i zastrzyk energii do dalszej pracy oraz nauki gwarantowany. Smacznego!
📊 Wartości odżywcze
564 kcal
Kalorie
34g
Białko
19g
Tłuszcze
69g
Węglowodany
9g
Błonnik
🥘 Składniki
chleba żytniego razowego 2 kromki
sera twarogowego półtłustego 0.5 opakowania
jogurtu naturalnego 0.1 opakowania
bazylii świeżej 0.5 garści
szczypiorku 2 łyżeczki
soli 1 szczypta
pieprzu 1 szczypta
rzodkiewki 3 sztuki
pomidorków koktajlowych 4 sztuki
jogurtu pitnego truskawkowego 0.5 opakowania
mieszanki orzechów 15 g
👨🍳 Przygotowanie
1
W misce mieszamy twaróg z jogurtem, rozgniatając widelcem.
2
Dodajemy sól, pieprz i drobno posiekane zioła. Dokładnie mieszamy.
3
Nakładamy na kromki pieczywa. Podajemy z pomidorkami i rzodkiewką.
4
Na deser zjadamy jogurt i orzechy.